Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Mitos seputar makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes seringkali membuat banyak orang merasa khawatir dan bingung. Salah satu mitos yang sering dibicarakan adalah larangan penderita diabetes untuk mengonsumsi nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa mitos ini tidak benar.

Menurut ahli gizi, penderita diabetes sebenarnya masih diperbolehkan untuk mengonsumsi nasi, asalkan dalam porsi yang tepat dan seimbang. Nasi merupakan sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh, namun penderita diabetes perlu memperhatikan porsi dan jenis nasi yang dikonsumsi.

Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi nasi merah atau nasi merah yang memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada nasi putih. Indeks glikemik yang rendah dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga sangat penting bagi penderita diabetes.

Selain itu, penderita diabetes juga disarankan untuk memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi, termasuk porsi nasi. Ahli gizi menyarankan agar penderita diabetes mengonsumsi nasi dalam porsi yang tidak terlalu besar dan seimbang dengan asupan protein dan serat.

Selain itu, penderita diabetes juga perlu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengontrol kadar gula darah. Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, penderita diabetes dapat mengendalikan kondisi kesehatan mereka dengan baik.

Jadi, jangan percaya pada mitos yang mengatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan informasi yang akurat dan tepat mengenai pola makan yang sehat bagi penderita diabetes. Dengan perhatian dan pengelolaan yang baik, penderita diabetes tetap dapat menikmati hidup sehat dan berkualitas.