Besaran kalori MBG (Makanan Bergizi dan Aman) merupakan pedoman yang digunakan dalam menentukan kebutuhan kalori harian seseorang. Pedoman ini telah disusun berdasarkan prinsip gizi seimbang yang mengutamakan asupan nutrisi yang seimbang untuk tubuh.
Dalam pedoman gizi seimbang, terdapat perhitungan kalori yang disesuaikan dengan berat badan, tinggi badan, usia, dan tingkat aktivitas fisik seseorang. Hal ini bertujuan untuk memastikan bahwa asupan kalori yang diperlukan oleh tubuh sesuai dengan kebutuhan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Besaran kalori yang terdapat dalam MBG telah dirancang sedemikian rupa sehingga dapat memenuhi kebutuhan energi harian seseorang tanpa kelebihan atau kekurangan. Dengan demikian, makanan yang dikonsumsi berdasarkan pedoman ini dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh sehingga mencegah terjadinya kekurangan atau kelebihan gizi.
Selain itu, pedoman gizi seimbang juga memberikan arahan mengenai jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara seimbang. Misalnya, asupan protein, karbohidrat, lemak, serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Dengan adanya pedoman gizi seimbang dan besaran kalori MBG yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, diharapkan masyarakat dapat mengatur pola makan yang sehat dan seimbang. Hal ini akan membantu menjaga kesehatan tubuh serta mencegah terjadinya berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan atau kelebihan gizi.
Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memahami dan mengikuti pedoman gizi seimbang serta besaran kalori MBG dalam menentukan pola makan sehari-hari. Dengan demikian, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.