Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu

Makanan Bergizi dan Seimbang (MBG) merupakan konsep penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi dapat membantu menjaga berat badan, menjaga kesehatan organ tubuh, serta meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu, memilih menu MBG yang tidak mengandung susu bisa menjadi tantangan tersendiri.

Untuk menyiasati hal tersebut, seorang dietisien dapat membantu dalam merancang menu MBG yang tetap dapat memenuhi asupan gizi meski tanpa susu. Dietisien adalah ahli gizi yang memiliki pengetahuan dan keterampilan dalam merencanakan makanan yang sesuai dengan kebutuhan individual seseorang.

Dengan bantuan dietisien, seseorang yang tidak bisa mengonsumsi susu dapat tetap mendapatkan asupan kalsium yang cukup melalui makanan lain yang mengandung kalsium, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan. Selain itu, dietisien juga dapat membantu dalam memilih sumber protein nabati yang baik, seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan, untuk memenuhi kebutuhan protein harian.

Variasi menu MBG yang direkomendasikan oleh dietisien juga dapat mencakup berbagai jenis makanan sehat lainnya, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat. Dengan memperhatikan kebutuhan gizi harian dan preferensi makanan, dietisien dapat merancang menu yang seimbang dan bergizi untuk memastikan tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.

Dengan bantuan dietisien, seseorang yang tidak bisa mengonsumsi susu tidak perlu khawatir akan kekurangan nutrisi. Dengan memilih menu MBG yang sesuai dengan kebutuhan individual, seseorang dapat tetap menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dietisien jika Anda memiliki masalah dalam memilih menu makanan yang sehat dan bergizi.