Pelatih atletik nasional baru-baru ini memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Dengan suhu yang seringkali mencapai di atas 30 derajat Celcius, para pelari perlu mempersiapkan diri dengan baik agar tetap aman dan nyaman saat berlatih.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu membawa air minum yang cukup saat berlatih. Kehilangan cairan tubuh karena keringat yang berlebihan bisa menyebabkan dehidrasi dan berpotensi berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, para pelari disarankan untuk minum air secara teratur selama latihan.

Selain itu, pelatih juga menyarankan para pelari untuk memakai pakaian yang nyaman dan menyerap keringat. Pakaian yang terlalu ketat atau terbuat dari bahan yang tidak menyerap keringat bisa membuat suhu tubuh menjadi lebih tinggi dan membuat latihan terasa tidak nyaman. Pakaian yang ringan dan berpori-pori akan membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil selama berlatih.

Selain itu, para pelari juga disarankan untuk menghindari latihan di saat-saat terpanas, seperti pukul 10 pagi hingga 3 sore. Lebih baik berlatih di pagi hari atau sore hari ketika suhu udara masih lebih sejuk. Selain itu, selalu gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya.

Dengan mengikuti tips-tips dari pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan aman dan nyaman meskipun di bawah terik matahari. Semoga dengan persiapan yang baik, para atlet dapat mencapai prestasi yang gemilang dalam berbagai kompetisi atletik di masa depan.