Senam lantai adalah jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan yang keras seperti karpet atau lantai. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang melibatkan kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi. Senam lantai sering dilakukan dalam kompetisi olahraga seperti Olimpiade dan Kejuaraan Dunia.

Pengertian dari senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan berbagai gerakan tubuh yang melibatkan kekuatan dan kelenturan. Gerakan-gerakan dalam senam lantai meliputi loncatan, putaran, posisi akrobatik, dan gerakan tubuh lainnya. Senam lantai biasanya dilakukan dengan musik yang mengiringi gerakan-gerakan tersebut.

Manfaat dari senam lantai sangat banyak, di antaranya adalah meningkatkan kekuatan otot, melatih kelenturan tubuh, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, serta meningkatkan kepercayaan diri. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu dalam mengurangi risiko cedera pada tubuh, meningkatkan fleksibilitas tubuh, dan membantu dalam mengontrol berat badan.

Bagi mereka yang sering melakukan senam lantai, mereka akan merasakan tubuh yang lebih kuat, lebih lentur, dan lebih seimbang. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta memberikan perasaan bahagia dan rileks setelah melakukannya.

Dengan begitu, senam lantai adalah olahraga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba senam lantai sebagai alternatif olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi tubuh.