Kopi adalah minuman yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Banyak orang yang menikmati secangkir kopi di pagi hari sebagai cara untuk memulai hari mereka. Namun, apakah Anda tahu bahwa waktu minum kopi juga dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda?
Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi agar memberikan manfaat bagi kesehatan jantung adalah antara pukul 9 pagi hingga 11 pagi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kadar hormon kortisol dalam tubuh pada waktu tersebut cenderung lebih rendah, sehingga efek kafein dalam kopi dapat bekerja dengan lebih efektif.
Kafein dalam kopi telah terbukti memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan jantung, termasuk meningkatkan aliran darah ke jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung koroner. Namun, jika Anda minum kopi pada waktu yang tidak tepat, seperti di pagi hari saat kadar kortisol sedang tinggi, efek kafein dapat menjadi kurang efektif dan bahkan bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan irama jantung.
Selain waktu minum kopi, penting juga untuk memperhatikan jumlah konsumsi kopi Anda. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi dan gangguan irama jantung. Sebaiknya batasi konsumsi kopi Anda hingga maksimal 3-4 cangkir sehari untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Selain itu, perhatikan juga cara penyajian kopi Anda. Hindari menambahkan gula dan krim ke dalam kopi Anda, karena hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung. Lebih baik meminum kopi hitam atau dengan tambahan susu rendah lemak.
Jadi, jika Anda ingin mendapatkan manfaat kesehatan jantung dari kopi, pastikan untuk minum kopi pada waktu yang tepat, batasi konsumsi Anda, dan perhatikan cara penyajiannya. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati secangkir kopi dengan lebih aman dan juga memberikan manfaat bagi kesehatan jantung Anda.